L’équilibre n’est pas un luxe, c’est votre socle.

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Accompagné(e) par une sophrologue spécialisée en Stress

Mon approche :

Bonjour, je suis Emmanuelle FRANÇOIS, sophrologue spécialisée en gestion du stress et du bien-être au quotidien

En tant que sophrologue, j’accompagne les particuliers et les équipes à retrouver leur souffle, leur équilibre et leur énergie durablement .

Je suis convaincue que chacun de nous possède des ressources intérieures inexploitées et enfouies en nous, et mon rôle est de vous aider à les (re)découvrir et à les (re)mobiliser pour surmonter les défis de la vie auxquels vous êtes confrontés.

Il est temps à présent pour vous de prendre ce chemin vers votre bien-être, ce temps pour vous.

✅ Approche pragmatique et humaine ✅ Outils concrets ✅ Accompagnements personnalisés

Et vous ?

Stress, fatigue, charge mentale, surmenage émotionnel…
Que vous soyez un particulier ou une entreprise, je vous propose des solutions simples, concrètes et humaines pour retrouver votre souffle intérieur et votre énergie au quotidien.

Vous ressentez peut-être...

Du stress récurrent
Une fatigue physique et mentale
Des soucis de santé : des tensions musculaires, des maux de tête, voire des problèmes digestifs, etc…
Votre sommeil perturbé par des ruminations mentales, des nuits agitées, des insomnies … Vous êtes fatigués, sans récupération ni énergie…
Une pression constante : difficulté à prendre du recul face aux situations professionnelles.
Une anxiété qui vous envahit dès le réveil
La crainte du burn-out, avec l’impression que vous êtes au bord de l’épuisement total, de vous noyer dans un verre d’eau
Difficulté à garder le cap dans la durée

👉 Vous pouvez retrouver votre équilibre et avancer autrement.
Avec des outils adaptés à votre rythme, et sans pression.

Choisissez votre chemin vers l’équilibre

Vous êtes un particulier ?

Mon Essentiel - Revenir à soi, retrouver son énergie

Un accompagnement individuel pour ralentir, vous recentrer et remettre du souffle dans votre quotidien.
À travers des séances personnalisées et un espace de soutien, vous reprenez contact avec ce qui compte vraiment pour vous.

Vous sentir de mieux en mieux
Re-mobiliser vos ressources et en prendre conscience.
Avoir les clés de votre bien-être.
Voir et retrouver ces petites choses positives dans votre quotidien : peu importe les vagues de la vie et de son quotidien, chaque jour a sa part de jolies choses qui vous font du bien et vous font sourire.
Réussir à prendre du recul et à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Reprendre les rennes de votre vie.
(Re)trouvez un équilibre de vie.

✅ Gérer le stress au quotidien
✅ Retrouver votre respiration naturelle
✅ Clarifier vos priorités intérieures
✅ Avancer avec plus de légèreté et de sens

Un programme sur-mesure pour remettre votre énergie au centre de votre vie.

🌿 Séances individuelles – Un accompagnement à la carte

Les séances individuelles offrent une approche personnalisée, centrée sur vos besoins spécifiques, une découverte ou un soutien ponctuel et adaptée à votre emploi du temps.

🔄 Accompagnement mixte – Flexibilité et complémentarité

L’accompagnement mixte combine les avantages des séances individuelles et des ateliers de groupe. Il offre une flexibilité optimale, permettant de bénéficier d’un suivi personnalisé tout en profitant de la dynamique de groupe pour renforcer l’engagement et la motivation.

💎 Accompagnement Prémium 1:1 – Renaître à soi – Un accompagnement profond

Un accompagnement totalement individuel de 4 à 8 semaines, modulable selon votre rythme et vos besoins.
Un espace pour ralentir, sortir du pilote automatique et vous écouter enfin.

🌸 Tarifs – Accompagnement particuliers – 100% en ligne

💶 Séance individuelle : 50 € – 45 min
🧘‍♀️ Un moment ponctuel pour respirer, relâcher et se recentrer.

✨ Programme « Mon Essentiel » : 397 €
🌿Accompagnement mixte : 6 semaines pour te recentrer, retrouver ton équilibre intérieur et avancer alignée, en douceur et à ton rythme.

💎 Programme « Mon Essentiel Premium 1:1 REnaître à soi » : 420 €
🌿Un espace sur-mesure de 4 à 8 semaines pour sortir du pilote automatique et avancer alignée, en profondeur.

Découvrir Mon Essentiel

Vous êtes une entreprise ?

Énergie Juste - L'énergie humaine, votre premier levier de performance

La sophrologie propose des outils concrets pour accompagner vos équipes vers un mieux-être au quotidien, en renforçant leur équilibre professionnel / personnel et en contribuant à une ambiance de travail plus sereine et harmonieuse. Dans le cadre professionnel, je vous propose des interventions sur mesure en ligne ou dans vos locaux :

Un accompagnement pensé pour vos équipes :

✅ Prévention du stress et de l’épuisement, récupération de l’énergie
✅ Ateliers pratiques et rapides sur le terrain
✅ Séminaires et journées bien-être adaptés à votre réalité
✅ Une approche concrète, respectueuse du rythme professionnel

Pour des équipes plus sereines, plus engagées, et plus durables.

🎯 Ateliers ponctuels – Découverte et sensibilisation

Organisez des sessions de 1 à 3 heures pour initier vos équipes à la sophrologie lors de séminaires, journées bien-être ou événements internes. Ces ateliers thématiques abordent des sujets tels que la gestion du stress, la concentration ou la cohésion d’équipe, la récupération de l’énergie offrant des outils concrets et immédiatement applicables.

🔁 Programmes réguliers – Suivi et ancrage des pratiques

Mettez en place des ateliers hebdomadaires ou bi-mensuelles pour instaurer une routine de bien-être au sein de votre entreprise. Ces programmes permettent d’approfondir les techniques de sophrologie, favorisant une amélioration durable de la qualité de vie au travail et une réduction des risques psychosociaux.

👤 Séances individuelles – Accompagnement personnalisé

Proposez à vos collaborateurs des séances individuelles pour répondre à des besoins spécifiques tels que la gestion du stress, la préparation à un événement important ou le développement de la confiance en soi. Ces accompagnements sur mesure offrent un espace confidentiel pour travailler en profondeur sur les problématiques personnelles.

⚡ Tarif – Énergie Juste

💼 sur Devis – À partir de 160 € HT / heure, distanciel ou présentiel (déplacement à partir de 50€HT)
📋 Tarif modulé selon le format (atelier, séminaire, intervention ponctuelle ou régulière).
🌱 Chaque devis est ajusté à votre réalité terrain.

Découvrir Énergie Juste

Des accompagnements selon vos besoins :

🧘‍♀️ Mon Essentiel – 397 €

6 semaines pour revenir à ton équilibre intérieur, à ton rythme – 100% en ligne

6 Séances individuelles de sophrologie personnalisées 45min
4 Ateliers collectifs de sophrologie 45min-1h
Ressources guidées et espace d’échange
🎁 Bonus early booking

🌿 Un vrai reset pour retrouver souffle, clarté et énergie durable.

Découvrir Mon Essentiel

💎 Renaître à soi – 420 €

✨ Accompagnement Mon Essentiel Premium 1:1 ✨

4 à 8 semaines pour te reconnecter à toi, retrouver souffle, clarté et énergie durable – 100% en ligne

8 Séances individuelles de sophrologie personnalisées 45min
Ressources guidées
🎁 Bonus exclusifs : 1 séance « Reconnexion Flash » + 1 séance de suivi offerte
🎁 Bonus early booking

🌿 Un vrai reset pour renaître à toi, un accompagnement individuel en profondeur.

Découvrir REnaître à soi

🏢 Énergie Juste – Devis : à partir de 160 € HT / h

Des interventions concrètes, humaines et adaptées à votre réalité terrain.

Ateliers de gestion du stress, confiance en soi, récupération de l’énergie, préparation aux entretiens et transitions pro,…
Séminaires bien-être ou prévention QVCT et RPS
Accompagnement individuel pour vos collaborateurs

🌱 Pour des équipes plus sereines, engagées et durables.

Découvrir Énergie Juste

✉️ Ou m’écrire directement : emmaformehappyculture@gmail.com

Prêt(e) à transformer votre quotidien ?

Je vous propose un RDV découverte offert pour faire le point ensemble sur vos besoins.

✅ 15 minutes d’échange en toute simplicité ✅ Identifier vos priorités ✅ Choisir ensemble le chemin le plus adapté

Vous hésitez encore ?

🎁 Faites un premier pas vers votre équilibre

Vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer, de retrouver votre essentiel ?
Commencez en douceur avec mon mini-challenge offert :

🌿 « 3 jours pour revenir à l’essentiel »

Chaque jour, une mini-pratique simple et accessible pour :

Retrouver votre souffle
Vous recentrer intérieurement
Vous reconnecter à ce qui compte vraiment

Un cadeau pour vous poser, respirer… et amorcer le changement en douceur.

✨ Parfois, il suffit de 3 jours pour sentir un vrai changement intérieur.

Recevoir le mini-challenge

Ce qu’ils en ont pensé

      EXCELLENT  
   Basée sur 10 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   Caroline Chateaux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Emmanuelle pour cette première séance de sophrologie. Votre écoute, votre bienveillance et le partage de conseils me permet de me détendre quand les tensions montent.
  
 
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   coracin christophe 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci pour cette séance. Partage, relaxation, attentive, je recommande vivement.
  
 
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   Stephanie Ezelin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci à Françoise pour cette séance découverte qui à été très agréable. J'ai apprécié sa douceur ainsi que sa bienveillance. Je la recommande sans hésitation. Stéphanie E
  
 
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   Monique Gaulier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un très bon moment de partage avec la séance de sophrologie proposée  par emmanuelle,un vrai moment de détente et de relaxation,praticienne très à l’écoute...
  
 
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   Aurore Zamperini 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. 🩷
  
 
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   David Quintin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les séances de sophrologie m'ont aidés à me relaxer .j'utilise régulièrement les techniques enseignées par Emmanuelle.
  
 
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   Alca 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Sophrologue au top, professionnelle avec des séances personnalisées et entièrement adaptées à la personne. Elles m'ont permis de gagner confiance en moi et de surpasser mes peurs et mes angoisses. Merci à vous !
  
 
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   Alain Bristiel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Séances qui apportent sérénité, et bien être et beaucoup d'apaisement après une intervention chirurgicale lourde , encore merci Emmanuelle
  
 
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   Martial Boudat 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après quelques séances de sophrologie je suis extrêmement satisfait des résultats obtenus, la pratique de la sophrologie a eu un impact positif sur plusieurs aspects de ma vie quotidienne. J’ai constaté une nette amélioration dans ma gestion du stress. Les techniques de respiration et de relaxation enseignées en sophrologie m'ont permis de me sentir plus détendu face aux situations stressantes et me rend plus serein face aux défis du quotidien et m’a permis de développer une plus grande conscience de mon corps et de mes sensations. Cela a eu un impact positif sur ma confiance en moi. Les exercices de visualisation m’ont aussi été très utiles pour me préparer mentalement à des situations spécifiques, dans le cadre personnel. Je me sens plus concentré et mieux préparé à affronter les défis qui se présentent à moi. J'ai remarqué une amélioration significative dans la qualité de mes petites récupérations journalière. Les techniques de relaxation m'ont permis de mieux me détendre physiquement et mentalement avec de courte pratique qui ont contribué à des nuits et courte siestes plus reposantes et réparatrice Merci de m'avoir fait découvrir la sophrologie je recommande vivement cette pratique pour améliorer son bien-être physique et mental. Merci pour l’accueil. Martial.
  
 
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   C. Spilmont 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Emma nous a expliqué très clairement ce qu'est la sophrologie, puis nous a dispensé avec douceur et pédagogie une séance très relaxante.