Améliorer votre gestion du Stress et retrouver votre bien-être

Vous faire accompagner par une sophrologue spécialisée en Stress

Mon approche :

Bonjour, je suis Emmanuelle FRANCOIS, sophrologue

En tant que sophrologue, ma mission est de vous accompagner sur le chemin du mieux-être physique, mental et émotionnel en toute bienveillance pour vous guider vers un état de mieux-être.

Je suis convaincue que chacun de nous possède des ressources intérieures inexploitées et enfouies en nous, et mon rôle est de vous aider à les (re)découvrir et à les (re)mobiliser pour surmonter les défis de la vie auxquels vous êtes confrontés.

Il est temps à présent pour vous de prendre ce chemin vers votre bien-être, ce temps pour vous.

Vous voulez vous sentir plus serein(e) ?

Vous voulez évacuer tout ce stress du quotidien que ce soit au niveau professionnel et/ou personnel?

En utilisant des outils simples ?
Diminuer voire éliminer vos tensions physiques et mentales?
Prendre du recul au quotidien ?
Améliorer vos problèmes de sommeil liés au stress et aux ruminations mentales ?

Votre quotidien s'assombrit ?

Dans votre quotidien, les maux apparaissent, vous ressentez ou avez peut-être :

Des soucis de santé : des tensions musculaires, des maux de tête, voire des problèmes digestifs, etc…
Votre sommeil perturbé par des ruminations mentales, des nuits agitées, des insomnies … Vous êtes fatigués, sans récupération ni énergie…
Une pression constante
Une anxiété qui vous envahit dès le réveil
La crainte du burn-out, avec l’impression que vous êtes au bord de l’épuisement total, de vous noyer dans un verre d’eau

Ce que la sophrologie peut vous apporter :

ous sentir de mieux en mieux
Re-mobiliser vos ressources et en prendre conscience.
Avoir les clés de votre bien-être.
Voir et retrouver ces petites choses positives dans votre quotidien : peu importe les vagues de la vie et de son quotidien, chaque jour a sa part de jolies choses qui vous font du bien et vous font sourire.
Réussir à prendre du recul et à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Reprendre les rennes de votre vie.
(Re)trouvez un équilibre de vie.

🌿 Séances individuelles – Un accompagnement sur mesure

Les séances individuelles offrent une approche personnalisée, centrée sur vos besoins spécifiques et adaptée à votre emploi du temps.

🤝 Ateliers de groupe – Partage et dynamique collective

Échange, motivation et soutien mutuel au sein d’un cadre bienveillant.

🔄 Accompagnement mixte – Flexibilité et complémentarité

L’accompagnement mixte combine les avantages des séances individuelles et des ateliers de groupe. Il offre une flexibilité optimale, permettant de bénéficier d’un suivi personnalisé tout en profitant de la dynamique de groupe pour renforcer l’engagement et la motivation.

Prendre RDV

Vous voulez améliorer la gestion du stress au travail grâce à la sophrologie ?

Vous voulez permettre à vos collaborateurs de se sentir mieux au travail ?

Gérer efficacement le stress quotidien, qu’il soit d’origine professionnelle ou personnelle ?
Apprendre des techniques simples et accessibles pour favoriser le bien-être au travail ?
Réduire les tensions physiques et mentales accumulées au fil des journées ?
Prendre du recul face aux situations stressantes et améliorer leur capacité de concentration ?
Améliorer la qualité de leur sommeil, souvent perturbé par le stress et les pensées récurrentes ?
Récupérer de l’énergie rapidement ?

Reconnaissez-vous ces signaux d'alerte du stress en milieu professionnel ?

Dans le cadre professionnel, le stress chronique peut se manifester par divers symptômes :

- Tensions physiques persistantes : douleurs musculaires, maux de tête fréquents, troubles digestifs.
- Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies liées à des ruminations mentales.
- Fatigue constante : entraînant une baisse d’énergie et de motivation.
- Pression mentale continue : difficulté à prendre du recul face aux situations professionnelles.
- Anxiété matinale : angoisse dès le réveil à l’idée de la journée de travail à venir.
- Crainte de l’épuisement professionnel (burn-out) : impression d’être au bord de l’effondrement, de ne plus pouvoir faire face aux exigences du travail.

Intégrez la sophrologie : favoriser l'épanouissement professionnel

La sophrologie propose des outils concrets pour accompagner vos équipes vers un mieux-être au quotidien, en renforçant leur équilibre professionnel / personnel et en contribuant à une ambiance de travail plus sereine et harmonieuse. Dans le cadre professionnel, je vous propose des interventions sur mesure en ligne ou dans vos locaux :

🎯 Ateliers ponctuels – Découverte et sensibilisation

Organisez des sessions de 1 à 3 heures pour initier vos équipes à la sophrologie lors de séminaires, journées bien-être ou événements internes. Ces ateliers thématiques abordent des sujets tels que la gestion du stress, la concentration ou la cohésion d’équipe, offrant des outils concrets et immédiatement applicables.

🔁 Programmes réguliers – Suivi et ancrage des pratiques

Mettez en place des ateliers hebdomadaires ou bi-mensuelles pour instaurer une routine de bien-être au sein de votre entreprise. Ces programmes permettent d’approfondir les techniques de sophrologie, favorisant une amélioration durable de la qualité de vie au travail et une réduction des risques psychosociaux.

👤 Séances individuelles – Accompagnement personnalisé

Proposez à vos collaborateurs des séances individuelles pour répondre à des besoins spécifiques tels que la gestion du stress, la préparation à un événement important ou le développement de la confiance en soi. Ces accompagnements sur mesure offrent un espace confidentiel pour travailler en profondeur sur les problématiques personnelles.