Gérer votre Stress pour retrouver votre sérénité au quotidien

Vous faire accompagner par une sophrologue spécialisée en Stress
Discutons-en

Votre quotidien s’assombrit ?

Dans votre quotidien, les maux apparaissent, vous ressentez ou avez peut-être :

  • Des soucis de santé divers et variés qui apparaissent, s’accumulent … : Des maux physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête, voire des problèmes digestifs, qui sont le reflet du stress que vous subissez.
  • Votre sommeil perturbé par des préoccupations, les nuits agitées : vous savez que vous avez besoin de repos, mais les insomnies sont plus fortes … Vous êtes fatigués en plus des tensions physiques et mentales…Vous n’arrivez plus à récupérer ni à retrouver votre énergie.
  • Une pression constante qui pèse sur vos épaules, rendant chaque journée comme un véritable défi.
  • Une anxiété qui vous envahit dès le réveil, vous empêchant de trouver la quiétude nécessaire pour démarrer la journée en toute confiance.
  • La crainte du burn-out, avec l’impression que vous êtes au bord de l’épuisement total, de vous noyer dans un verre d’eau, de tomber dans un gouffre.

Il est temps de prendre soin de soi

  • Une autre voie est possible : Aller mieux est à votre portée.
  • Et à  chaque problème sa solution adaptée.
  • Vous pouvez retrouver et re-mobiliser vos ressources qui sont bien là à l’intérieur, peut-être un peu enfouies, cachées, camouflées, … mais bien là. Tout est là, tout est déjà là en vous.
  • Votre principal obstacle est votre état d’esprit, car le temps ne devrait jamais être un frein. Vous êtes le seul maître de votre destin, capable de changer votre situation pour le mieux.
  • La difficulté réside à sauter le pas. Ensuite l’objectif est d’avancer petit pas après petit pas, étape après étape à votre rythme, sans brûler les étapes. Chaque avancée vous rapproche davantage de votre bien-être.
  • L’accompagnement vise à réveiller et à mobiliser vos ressources internes, parfois enfouies ou cachées, mais toujours présentes. Tout est là, tout est déjà là en vous.
  • Accepter d’être accompagné(e) dans un moment difficile peut parfois être compliqué… surtout si vous avez eu du mal à vous en rendre compte et peut être mal interprété comme un signe de vulnérabilité, mais il témoigne en réalité de votre désir de vous améliorer, de vous sentir mieux physiquement et mentalement, et de prendre en main votre bien-être.

Imaginez aller mieux et serein(e) durablement  …

  • Vous vous sentez de mieux en mieux, chaque jour est plus doux et serein que le précédent.
  • Vous avez réussi à re-mobiliser vos ressources et en avez pris conscience.
  • Vous avez tout pour vous sentir mieux. Vous avez à présent les clés de votre bien-être.
  • Vous voyez et retrouvez ces petites choses positives dans votre quotidien : peu importe les vagues de la vie et de son quotidien, chaque jour a sa part de jolies choses qui vous font du bien et vous font sourire. Tous ces petits riens qui illuminent votre journée et auxquels vous prêtez maintenant attention avec un regard neuf.
  • Vous avez réussi à prendre du recul et à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
  • Vous reprenez les rennes de votre vie.
  • Vous (re)trouvez un équilibre de vie.
  • Une transformation s’opère en vous, réveillant votre éclat intérieur, et votre visage s’illumine de votre sourire.

Mon approche

Bonjour, je suis Emmanuelle FRANCOIS, sophrologue

En tant que sophrologue, ma mission est de vous accompagner sur le chemin du mieux-être physique, mental et émotionnel.
J’ai également surmonté une période de vie difficile, particulièrement au niveau professionnel avec des situations de stress à répétition, des tensions et un déséquilibre de vie. J’ai su rebondir et prendre ce temps pour moi, ce temps pour aller mieux et me sentir pleinement moi-même.
Je suis à présent là pour vous et vous accompagner grâce à la sophrologie et en toute bienveillance pour vous guider vers un état de mieux-être. Ma philosophie repose sur la conviction que chacun de nous possède des ressources intérieures inexploitées et enfouies en nous, et mon rôle est de vous aider à les (re)découvrir et à les (re)mobiliser pour surmonter les défis de la vie auxquels vous êtes confrontés.
Il est temps à présent pour vous de prendre ce chemin vers votre bien-être, ce temps pour vous.

Voilà comment je peux vous accompagner 

Gestion du Stress et des Emotions

Préparation aux Examens

Le Sommeil, votre Super Pouvoir

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Sophrologie en Complément Thérapeutique

Quelques témoignages

EXCELLENT
6 avis sur
Aurore Zamperini
Aurore Zamperini
2023-12-08
🩷
David Quintin
David Quintin
2023-11-08
Les séances de sophrologie m'ont aidés à me relaxer .j'utilise régulièrement les techniques enseignées par Emmanuelle.
Martial Boudat
Martial Boudat
2023-11-07
Après quelques séances de sophrologie je suis extrêmement satisfait des résultats obtenus, la pratique de la sophrologie a eu un impact positif sur plusieurs aspects de ma vie quotidienne. J’ai constaté une nette amélioration dans ma gestion du stress. Les techniques de respiration et de relaxation enseignées en sophrologie m'ont permis de me sentir plus détendu face aux situations stressantes et me rend plus serein face aux défis du quotidien et m’a permis de développer une plus grande conscience de mon corps et de mes sensations. Cela a eu un impact positif sur ma confiance en moi. Les exercices de visualisation m’ont aussi été très utiles pour me préparer mentalement à des situations spécifiques, dans le cadre personnel. Je me sens plus concentré et mieux préparé à affronter les défis qui se présentent à moi. J'ai remarqué une amélioration significative dans la qualité de mes petites récupérations journalière. Les techniques de relaxation m'ont permis de mieux me détendre physiquement et mentalement avec de courte pratique qui ont contribué à des nuits et courte siestes plus reposantes et réparatrice Merci de m'avoir fait découvrir la sophrologie je recommande vivement cette pratique pour améliorer son bien-être physique et mental. Merci pour l’accueil. Martial.
Alca
Alca
2023-11-07
Sophrologue au top, professionnelle avec des séances personnalisées et entièrement adaptées à la personne. Elles m'ont permis de gagner confiance en moi et de surpasser mes peurs et mes angoisses. Merci à vous !
C. Spilmont
C. Spilmont
2023-11-07
Emma nous a expliqué très clairement ce qu'est la sophrologie, puis nous a dispensé avec douceur et pédagogie une séance très relaxante.
Alain Bristiel
Alain Bristiel
2023-11-07
Séances qui apportent sérénité, et bien être et beaucoup d'apaisement après une intervention chirurgicale lourde , encore merci Emmanuelle

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Est-ce que la sophrologie est faite pour moi ?

La sophrologie est faite est faite pour vous si

  • Vous avez déjà essayé de vous sentir mieux, mais vous avez l’impression que cela stagne.
  • Vous êtes prêt(e) à mettre en pratique activement les conseils et les exercices que nous allons partager. La sophrologie nécessite votre engagement actif et une pratique régulière.
  • Vous êtes motivé(e) et déterminé(e) à faire des changements positifs dans votre vie.
  • Si vous êtes prêt(e) à investir dans votre bien-être, la sophrologie peut être votre alliée.
  • Vous cherchez des moyens concrets pour gérer le stress quotidien et améliorer votre bien-être mental.
  • Vous souhaitez mieux gérer vos émotions, comme l’anxiété ou la colère.
  • Vous avez du mal à dormir la nuit et souhaitez trouver des techniques pour favoriser un sommeil réparateur et prendre des petites pause de récupération
  • Vous vivez avec des douleurs physiques chroniques et cherchez des méthodes pour mieux gérer la douleur.
  • Vous traversez une période de transition de vie (comme un changement d’emploi ou un départ à la retraite) et avez besoin de soutien pour vous adapter à ces changements.
  • Vous souhaitez améliorer votre concentration dans votre travail ou vos études.
  • Vous avez l’objectif de renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi.

« La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même »

Alfonso CAYCEDO

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Lundi : 7h30 – 19h30

Mardi : 7h30 – 12h30

Mercredi : 7h30-11h30 et 17h30 – 19h30

Jeudi : 7h30 – 12h30

Vendredi : 7h30 – 19h30

Samedi : 8h30-11h30

Dimanche : fermé

 

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Quand et où ?

Venir en séance individuelle en PRESENTIEL à Château-Salins (57-Moselle) :

 

Uniquement les samedis et mercredis matins

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